Grow like a sunflower seed

Potřeby Studentská taška/ batoh Láhev na vodu Pouzdro (pera, zvýrazňovače, guma, lepítka, pravítko) Plánovač Sluchátka Hygienická taška (dezinfekční ubrousky, náplasti, vložky, vitamíny, léky proti bolesti) Laptop/ tablet + nabíječka USB disk Svačina Make up taška (SPF, parfém, balzám na rty, gumička/ skřípec na vlasy, krém na ruce) Knížka Jak mít ten nejlepší start Každý večer si připravte oblečení a tašku, abyste se ráno vyhnuli stresu Zkontrolujte si rozvrh včas a zapište si do diáře všechna důležitá data Zjistěte si nějaké rychlé, snadné a chutné nápady na snídani Vždy mějte digitální i fyzický diář Začněte chodit spát o 15 minut dříve každý den týden před začátkem školy Vždy si ve třídě dělejte poznámky. Neváhejte se ptát Sledujte svůj studijní rozvrh od prvního dne Snažte se udržet si zájem o každou hodinu

Co znamená „vnitřní dítě“ Pojem vnitřní dítě označuje část naší psychiky, která nese naše dětské prožitky, radosti, spontánnost, ale také zranění a nevyslyšené potřeby z dětství. Tato část nás není jen vzpomínkou – stále ovlivňuje, jak reagujeme, navazujeme vztahy a vnímáme sami sebe. Pozitivní stránka: hravost, tvořivost, nadšení, schopnost radovat se z maličkostí. Zraněná stránka: pocity opuštěnosti, studu, nedostatečnosti či strachu, které vznikly z neuspokojených potřeb nebo traumat. Vnitřní dítě se může projevovat v každodenním životě – například když jsme přecitlivělí na kritiku, bojíme se odmítnutí nebo cítíme nevysvětlitelný smutek. Jak se dostat k vnitřnímu dítěti Prvním krokem je uvědomění , že tato část existuje, a přijetí, že je to stále součást vás. Poté můžete zkoumat: Sebereflexe: Vzpomeňte si na situace z dětství, kdy jste se cítili milovaní a kdy ne. Emoce jako klíč: Silné emoce v současnosti často ukazují na staré rány dítěte v nás. Tvůrčí m...

Podle Merriam-Webster jde o “moment náhlého uvědomění, inspirace, porozumění, rozpoznání nebo pochopení”. Oprah k tomu dodává, že “aha! moment” není něco zcela nového – je to připomenutí něčeho, co jsme už tušili, ale najednou to dostane jasnější formu a osobní význam. Psychologické a neurovědecké pozadí Psychologie přelomu (insight): Aha moment je úhlavní forma kreativity, kdy řešení problému náhle "vyskočí" z nevědomí. Takové řešení bývá často přesnější než systematický analytický přístup. Mozek a odměňování: Studie používající MRI přístroje ukazují, že během aha momentu v mozku aktivně září regiony spojené s odměnou, zejména nucleus accumbens. Proto se tento okamžik cítí nejen významný, ale i příjemný—podobně intenzivně jako dobré jídlo nebo jiné potěšení. Fáze řešení: Fenomenologie insightu zahrnuje stav tzv. impasse (blokáda) a následnou incubaci – pauzu, během které může nevědomí přinést řešení. Psychologická definice: Německý psycholog Karl Bühler popsal...

Co je gökotta? „Gökotta“ je švédské slovo, které popisuje rituál – vstát před rozbřeskem a vyjít do přírody, abyste slyšeli první ranní zpěv ptáků, zejména kukačky. Termín pochází ze slov gök (kukačka) a otta (čas mezi nocí a ránem). Historie a původ Tradice sahá do konce 19. století, kdy se začala slavit konkrétně na Den Nanebevstoupení Páně (též 40 dní po Velikonocích). První dokumentované gökotta se konaly v roce 1886 ve městech jako Arboga, Eksjö a Motala. V raném 20. století se koběť tohoto zvyku ujaly folkrörelser (lidové hnutí), které jej používaly i jako formu legálního politického setkání. Jak se slaví dnešní gökotta? Obvykle to bývá piknik nebo setkání s kávou někde v přírodě – v lese, parku či na louce. V některých částech Švédska pořádá švédská církev venkovní bohoslužby přímo v souvislosti s gökotta. Proč vyzkoušet gökotta? 1. Ranní klid a mindfulness Gökotta je nejen o ptácích, ale především o tiché, meditativní chvíli před začátkem dne. Přináší pocit vn...