17 tipů jak žít více severský život

-

  1. Přijměte koncept Lagom (Ani moc, ani málo) Žijte život optimálním způsobem. Cílem je najít střed, rovnováhu ve všem.

  2. Vyhraďte si čas na útulnost (Hygge) Ať už s ostatními, nebo o samotě. Jde o dosažení pocitu pohody a útulnosti všemi nezbytnými prostředky, a to co nejčastěji.

  3. Pečujte o životní prostředí (Žijte zeleněji) Severský minimalismus není jen o designu, ale o minimálním dopadu na náš ekosystém. Omezte, znovu použijte, recyklujte.

  4. Jezděte všude na kole (Ekologická a zdravá doprava) Pokud můžete, používejte kolo pro dojíždění do práce a další cesty.

  5. Zaměřte se na rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem (Pokud můžete) Snažte se pracovat kratší dobu a dělat si pravidelné přestávky na šálek kávy (nebo čaje) sami, nebo s kolegy. Pracujte efektivněji.

  6. Choďte hodně ven (Bez ohledu na počasí) Spousta čerstvého vzduchu a kontakt s přírodou je důležitý pro fyzické i duševní zdraví.

  7. Buďte ohleduplní k ostatním ve společnosti (My namísto Já) Seveřané kládou důraz na komunitu a kolektivní blaho.

  8. Usilujte o rovnost pro všechny (Ne stejnost, ale rovnost) Společnost by měla podporovat rovné příležitosti a práva pro všechny své členy.

  9. Pijte hodně kávy (Nebo čaje) Kulturní zvyk, často spojený s přátelskými setkáními (Fika).

  10. Cestujte po světě (A přijměte nové kultury) Zájem o poznávání světa a jiných kultur.

  11. Jezte tuny bobulového ovoce (Pro ty antioxidanty) Bobule jsou v severské stravě běžné a zdravé.

  12. Přestaňte nosit boty uvnitř domova (V práci je to stále OK) Zvyk udržovat čistotu a pohodlí v interiéru.

  13. Zajděte do sauny a/nebo se ponořte do ledu (Věřte mi) Tradiční způsob relaxace a posílení zdraví.

  14. Přidejte máslo do všech jídel (Ano, vážně) Naznačuje tradiční severskou stravu, i když to může být nadsázka.

  15. Naplánujte si neformální rande s Fika (S přáteli a rodinou) Fika je švédský zvyk, kdy si lidé dělají přestávku na kávu a něco malého k snědku, často ve společnosti.

  16. Užívejte si slunce (A dejte mu prioritu nade vším ostatním) V oblastech s dlouhými tmavými zimami je sluneční svit cenný.

  17. Přijměte neutrální barvy (A dosáhněte rovnováhy) Odkaz na severský design, který klade důraz na minimalismus a klidné barevné palety.

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Lykke: Tajemství dánského štěstí

-
Obrázek
Co znamená „lykke“? Dánské slovo lykke (vyslovuje se přibližně jako ly-ke ) znamená jednoduše štěstí . Ale stejně jako jeho slavnější příbuzný hygge , i lykke v sobě nese víc než jen jednoduchý překlad. Je to pojem, který se v Dánsku stal symbolem spokojeného, vyrovnaného a naplněného života. Podle World Happiness Report , který každoročně měří úroveň štěstí ve světě, se Dánsko pravidelně umisťuje na předních příčkách nejšťastnějších národů. Dánové jsou známí tím, že dokáží najít radost v každodenních maličkostech, kladou důraz na rovnováhu mezi prací a volným časem, dobré vztahy a společenský život. Jaký je rozdíl mezi hygge a lykke? Zatímco hygge se zaměřuje na pohodlí, útulnost a schopnost užívat si přítomný okamžik, lykke je širší pojem. Nejde jen o momentální pocit, ale o dlouhodobý přístup k životu. Jak vysvětluje Meik Wiking, autor bestselleru The Little Book of Lykke : „Hygge je o atmosféře, kterou si vytváříme. Lykke je o věcech, které děláme, abychom byli šťastnější...
Další informace

10 švédských zvyků, které bychom všichni měli přijmout

-
Obrázek
Lagom Slovo „lagom“ znamená „tak akorát“. Švédské přísloví  Lagom är bäst  se dá přeložit jako „to, co je dost, je jako slavnost“. Tento koncept střídmosti může být občas vnímán jako omezující — když Švédové tlumí svá konverzační témata nebo potlačují hlasitý smích — ale pokud ho aplikujeme v rozumné míře, trocha střídmosti je skvělý nápad. Můžeme ho využít k omezení nadměrného nakupování, vyhýbání se zbytečným hádkám na sociálních sítích a k tomu, abychom si raději sedli a užili příjemné jarní počasí, než abychom běželi do kavárny. Fika Už kolem 10. hodiny dopoledne všichni trochu začnou ztrácet energii. Ve Švédsku přichází  fika  — přestávka, kdy si přátelé, kolegové či rodiny dopřejí osvěžující nápoj (v praxi často kávu) a něco malého na zub (například  kanelbulle  — skořicový šnek posypaný cukrem). V odpoledne se tento zvyk často opakuje. Všimli jsme si, že by takto pravidelně nastavené pauzy prospívaly každému z nás — zvláště když vás přepadne hlad či ...
Další informace

Jak si vytvořit den pro reset nervového systému

-
Obrázek
Pomoz svému tělu i mysli najít klid a rovnováhu Žijeme v době, kdy je náš nervový systém neustále pod tlakem — hluk, informace, notifikace, stres, odpovědnost. A i když tělo zvládne hodně, jednou za čas potřebuje  pauzu  — vědomý den, kdy se můžeme zregenerovat, zpomalit a „resetovat“ svůj nervový systém. Tento článek tě provede jednoduchou strukturou dne, která pomáhá tělu i mysli znovu se sladit, uvolnit a obnovit pocit bezpečí. Není to o dokonalosti ani přísné disciplíně, ale o návratu k sobě. Co znamená „reset nervového systému“? Náš nervový systém funguje ve dvou hlavních režimech: Sympatikus  – aktivuje nás, pomáhá zvládat výzvy (boj, útěk, výkon). Parasympatikus  – zklidňuje, obnovuje a regeneruje. Problém je, že většina z nás tráví většinu času právě v tom prvním režimu — v neustálé pohotovosti. Dlouhodobě to vede k únavě, podrážděnosti, nespavosti nebo dokonce fyzickým potížím. Proto má smysl vědomě vytvářet prostor pro aktivaci parasympatiky – systému klidu...
Další informace